Practica y mas practica

Lo importante es practicar para estar tranquilos y conscientes. Cuanto más practicas, más fácil será para ti llegar a las profundidades de lo que piensas y sientes. Es posible que los viejos hábitos y algo que hayas experimentado en el pasado puedan causar los pensamientos y sentimientos actuales. Cuál es…

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Sonreír como una práctica

«Sonreír como una práctica» En el ejercicio «Inhalando, sonrío», puedes preguntar: ¿Por qué debería sonreír cuando no hay alegría en mí? La respuesta a eso es: Sonreir es una práctica. Hay más de trescientos músculos en tu cara. Cuando estás enojado o temeroso, estos músculos se tensan. La tensión en…

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Lo importante es practicar para estar tranquilos y conscientes

Lo importante es practicar para estar tranquilos y conscientes. Cuanto más practicas, más fácil será para ti llegar a las profundidades de lo que piensas y sientes. Es posible que los viejos hábitos y algo que hayas experimentado en el pasado puedan causar los pensamientos y sentimientos actuales. Cuál es…

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Pasaje de El kit de supervivencia Mindfulness

«Consciente del sufrimiento causado por la destrucción de la vida, me comprometo a cultivar la idea de interrelación y compasión y aprender formas de proteger las vidas de las personas, los animales, las plantas y los minerales. Estoy decidido a no matar, no dejar que otros maten, y no apoyar…

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