La práctica no es sólo lo que hacemos en la sala de meditación. De instante en instante ¿qué estamos haciendo? Ésta es la práctica correcta. A veces se le llama esfuerzo; a veces lo llamamos la mente que lo intenta. Es muy simple ¿no? No hay necesidad de complicarlo. Si…
Hay tres venenos: la avidez, la ira y la ignorancia. Si abandonas estos venenos entonces tu naturaleza de Buda es como un espejo claro, hielo transparente, el cielo de otoño o un lago muy claro. El universo entero es tu Danjeon (centro). Entonces tu cuerpo y tu mente se calmarán…
Solos somos vulnerables. No podemos llegar al océano como una gota de agua, nos evaporaríamos antes de llegar a nuestro destino. Pero si nos convertimos en un río, si vamos como una Sangha, seguro que llegamos al océano….. Necesitas un hermano o una hermana, un amigo o una amigo,…
En las sesiones de meditación que dirijo para los no vietnamitas, habitualmente sugiero varios métodos que he probado conmigo mismo, métodos muy sencillos. Por ejemplo sugiero a los principiantes el sistema de “seguir la duración de la respiración”. Invito a un estudiante a tumbarse de espaldas y respirar normalmente; posteriormente…
Si tienes problemas para concentrarte, contar es una técnica excelente. Inspira y cuenta ‘uno’, espira y cuenta ‘dos’. Continúa hasta diez y después comienzas a contar de nuevo. Si en algún momento olvidas por dónde vas, comienza de nuevo por el ‘uno’. El método de contar nos permite abstenernos de…
El maestro zen Dôgen decía : «Cuando os sentáis en zazen no penséis ni en el bien ni en el mal. No os preocupéis de bueno o malo. Dejad de lado las operaciones de vuestro intelecto, de vuestra voluntad y de vuestra conciencia. Parad el examinar las cosas con vuestra memoria, vuestra…