Practica : Los Cuatro Mantras

Todos, incluso un niño, podemos practicar los Cuatro Mantras. Estos mantras te ayudan a cultivar la escucha profunda y la plena presencia en la relación que mantienes contigo mismo y con los seres queridos. Un mantra es una especie de fórmula mágica que puede transformar una situación al instante. La…

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La Esencia de la Quietud

Cuando nos desprendemos de nuestras ideas, pensamientos y conceptos, hacemos espacio para que se manifieste la mente auténtica. Nuestra verdadera mente está libre del ruido de las palabras y las ideas y es muchísimo más espaciosa que nuestras limitadas elaboraciones mentales. Solo cuando el mar está en calma y quietud…

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Nuestros Pensamientos en el Mundo

Los pensamientos van desfilando por nuestra cabeza sin cesar hasta el punto que perdemos la alegría de vivir. La mayoría de pensamientos no solo no nos ayudan en nada, sino que encima nos perjudican. Tal vez creamos que no nos estamos haciendo daño alguno por pensar simplemente en algo, pero…

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Máquina de Coser a pedal

Cuando nos sentamos a meditar, observamos solamente la respiración. No tratamos de controlarla. Si forzamos para que nuestra respiración sea demasiado prolongada o demasiado corta, no nos sentiremos ecuánimes y nuestra mente no se tranquilizará. Solo debemos dejar que nuestra respiración suceda naturalmente. Es como usar una máquina de coser…

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El hábito de los Pensamientos Negativos

La psicología budista identifica al menos dos partes principales de la mente. Una de ellas, la conciencia almacén o depósito, es la parte inferior de la mente. Es el lugar donde se almacenan las simientes de los pensamientos y las emociones que llevamos dentro. En la mente hay toda clase…

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El Yogui y el Erudito

Se trataba  de un erudito  muy pagado de sí mismo, que siempre estaba haciendo  gala de sus conocimientos de todo  orden,  menospreciando a aquellos  que no eran  tan cultos como él. Escuchó hablar de un yogui y acudió  a visitarlo,  pero  no para interesarse  por  él o preguntarle algo sobre…

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El Samurai

Un aguerrido samurái fue a visitar a un  anciano  sabio  para  exponerle una duda que le atormentaba desde hacía mucho tiempo. —Señor –dijo–, me hallo aquí porque necesito saber si existen el cielo y el infierno. —¿Quién lo pregunta?  –dijo el sabio. —Un samurái –respondió orgulloso  el guerrero. —¿Y tú…

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En Busca del Maestro

Llevaba diez años  en busca de un maestro  espiritual,  recorriendo los caminos  de la India.  Decidió  adentrarse  en los altos  Himalayas  para ver si en esas remotas  tierras  le era dado conocer  a un verdadero maestro.  Estaba atravesando uno de los colosales valles himalayos cuando se encontró con un anciano…

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