Prácticas para transformar el miedo

Liberar el miedo del cuerpo y de las sensaciones: ocho simples ejercicios de plena consciencia La práctica de la atención a la respiración nos ayuda a experimentar   paz   y   alegría.   Cuando   nos   concentramos   en   la respiración, dejamos de vernos arrastrados por los pensamientos relativos al pasado y el futuro y…

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Para que sirve el Reiki

Esta mas que demostrado, que la mayor parte de nuestras dolencias están relacionadas con el estrés según la OMS(Organización Mundial de la Salud). Con Reiki conseguimos armonizar todos los planos del ser humano: físico, mental/emocional, y espiritual. A través de este método, equilibramos los 7 chakras principales,  haremos que nuestro…

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Discernir de lo necesario, ilusorio, superfluo …

Los Practicantes de Zen tenemos que aprender a discernir lo que es necesario de lo que es ilusorio, innecesario o superfluo. Diferenciar entre Necesidad y Deseo. Cuando estamos ilusionando o proyectando algo, lo estamos haciendo con el Ego aleccionado, condicionado. El aleccionamiento forma parte del pasado y con lo pasado,…

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LA COMPRENSIÓN HACE POSIBLE LA COMPASIÓN

La comprensión es la sustancia con la que fabricamos compasión. ¿A qué clase de comprensión me refiero? A la comprensión de que el otro también sufre. Cuando sufrimos tendemos a creer que somos víctima de otras personas, que somos los únicos que sufren. Esto no es cierto—la otra persona también…

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CUANDO SE SIENTEN AGRADECIDOS NO SUFREN

Observo que en los Estados Unidos, donde tanto abundan los alimentos y hay tantas cosas que comer, no hay mucho tiempo para comer. El comer puede ser un acto muy alegre y no hace falta comer mucho para estar sano. Cuando recojo mis alimentos—con palillos o un tenedor—me detengo un…

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USTED ES UN MILAGRO

Cuando me como una naranja, puedo hacerlo como un acto de meditación. Sosteniendo la naranja en la palma de mi mano, la miro conscientemente. Miro la naranja largo rato de forma plenamente consciente. “Inhalando, hay una naranja en mi mano. Exhalando, sonrío a la naranja.” Para mí la naranja no…

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CULTIVAR LA LIBERTAD

Para mí, no hay felicidad sin libertad y la libertad no nos la da nadie; debemos cultivarla nosotros mismos. Voy a compartir con ustedes cómo podemos conseguir más libertad. Cultivamos nuestra libertad cuando estamos sentados, caminando, comiendo  o  trabajando al  aire libre.  La libertad  es  lo  que cultivamos  cada día….

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