G a s s h ô

En la postura de Gasshô  las manos se colocan una contra otra con toda la superficie de los dedos y de las palmas en contacto. Los antebrazos están horizontales, la punta de los dedos a la altura de la nariz, la distancia entre los dedos y la nariz es aproximadamente…

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L i n a j e

Mediante el linaje podemos averiguar las lineas de enseñanza de nuestro Maestro y  el sistema de Reiki que nos esta transmitiendo. Es muy importante, que el linaje sea lo mas puro posible, para que tanto la «energía» transmitida mediante Reiju y las enseñanzas estén lo menos distorsionadas posible. Todo Maestro…

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R e s p i r a c i ó n

En las sesiones  de meditación  que dirijo para los no vietnamitas,  habitualmente  sugiero varios métodos que he probado conmigo mismo, métodos muy sencillos. Por ejemplo sugiero a los principiantes el sistema de “seguir la duración de la respiración”. Invito a un estudiante a tumbarse de espaldas y respirar normalmente; posteriormente…

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Practica y mas practica

Lo importante es practicar para estar tranquilos y conscientes. Cuanto más practicas, más fácil será para ti llegar a las profundidades de lo que piensas y sientes. Es posible que los viejos hábitos y algo que hayas experimentado en el pasado puedan causar los pensamientos y sentimientos actuales. Cuál es…

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Sonreír como una práctica

«Sonreír como una práctica» En el ejercicio «Inhalando, sonrío», puedes preguntar: ¿Por qué debería sonreír cuando no hay alegría en mí? La respuesta a eso es: Sonreir es una práctica. Hay más de trescientos músculos en tu cara. Cuando estás enojado o temeroso, estos músculos se tensan. La tensión en…

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Practica de la meditación sentada/o

Si tienes problemas para concentrarte, contar es una técnica excelente. Inspira y cuenta ‘uno’, espira y cuenta ‘dos’. Continúa hasta diez y después comienzas a contar de nuevo. Si en algún momento olvidas por dónde vas, comienza de nuevo por el ‘uno’. El método de contar nos permite abstenernos de…

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E g o

El manifiesto auge de los valores del Tener sobre las del Ser, como tener fama, dinero, belleza, poder, juventud, fuerza……… en las sociedades opulentas y de consumo actuales constituyen los medios más simples para conseguir satisfacciones a los deseos llenos de objetivos de provecho ganancia y placer que se edifican sobre el fundamento del ciego…

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