Lo importante es practicar para estar tranquilos y conscientes. Cuanto más practicas, más fácil será para ti llegar a las profundidades de lo que piensas y sientes. Es posible que los viejos hábitos y algo que hayas experimentado en el pasado puedan causar los pensamientos y sentimientos actuales. Cuál es el obstáculo para no vivir en este momento? Sigue respirando. Sigue sentado. Esta es la práctica.
~Thich Naht Hanh~