Ahora, si alguien tiene alguna pregunta puede hacerla. P: ¿Cuál es la mejor manera de tratar con las emociones fuertes e incluso dolorosas que en ocasiones surgen durante la meditación? R: En eso consiste la meditación. No tengas miedo de enfrentarte a ellas. Surja lo que surja: ansiedad, pena o…
Cuando meditemos, es importante que evitemos criticarnos a nosotros mismos por nuestra meditación y por lo que surja en ella. ¡Esto solo sería entrenarnos para ser duros con nosotros mismos! Quiero hacer hincapié en la importancia de mantener un ambiente de amistad incondicional cuando medites y cuando lleves tu práctica…
La meditación con la ayuda de un mantra es una técnica muy poderosa que no sólo nos permite cultivar la consciencia pura sino que, mediante el poder de sílabas que los maestros iluminados han recitado por miles de años, nos ayuda a despejar capas de oscuridad mental e incrementa nuestra…
Y ahora, la mente. Hacemos lo mismo con la mente: simplemente permitimos que se relaje. Por supuesto que no va a permanecer así todo el rato. ¡Ese es el problema! La mente irá de un lado para otro, dará brincos. Según la ciencia moderna hemos evolucionado a partir de los…
La naturaleza de la mente es pensar. Tan natural resulta para ella pensar como lo es para los pulmones respirar o para el corazón bombear la sangre por las venas. La motivación de la meditación no es librarse de los pensamientos, sino entrenar a la mente para reclamar su capacidad…