La esencia de la budeidad, o lo que se llama naturaleza búdica (en sánscrito tathagatagarba), es la unión de la sabiduría y la vacuidad, ya que contiene la semilla y el potencial mismo de la budeidad. Esta naturaleza esencial reside en todos y cada uno de los seres, está en…
Se llama <verdadera naturaleza> porque nadie la creó. Chandrakirti, Entering the Middle Way Una de las primeras cosas que aprendí como budista fue que la naturaleza fundamental de la mente es tan vasta que trasciende completamente toda comprensión intelectual. No puede describirse en palabras ni reducirse a conceptos minúsculos. Esto…
“Tenemos la capacidad de afrontar cualquier acontecimiento que nos ocurra en la vida desde diferentes ángulos”, afirma el Dalai Lama. “Cuando contemplamos el mismo suceso desde una perspectiva más amplia, reducimos nuestra preocupación y ansiedad, y en su lugar podemos sentir una enorme alegría”. El Dalai Lama enfatizó la importancia…
Hace casi un año una amiga nuestra muy querida, la hermana de Ayya Khema, monja alemana de la tradición Teravada que vive en Sri Lanka, vino a visitarnos para dirigir un retiro de vipassana (la meditación interior). El retiro fue para mí toda una revelación porque puso especial énfasis en…
La paciencia, como comúnmente suponemos, no significa aguantar con desaliento y pasividad, sino adoptar una perspectiva de la vida mucho más amplia. La paciencia implica reconocer que podemos sobrellevar los altibajos, giros y turbulencias, triunfos y tragedias de la vida, e incluso salir airosos ante ellos y crecer. Cultivar la…
La siguiente virtud es la paciencia. Si no tenemos paciencia en la vida diaria nos volvemos personas intranquilas y ansiosas. Hacemos cosas inhábiles, sólo porque queremos ver rápidamente los resultados de lo que habíamos planeado. La impaciencia pone de manifiesto al ego porque lo que en realidad queremos es que…
Cuando tengamos la impresión de que estamos solos y nadie nos apoya, podemos recordar que es solo una percepción. No es algo cierto. Piensa en el árbol que está ahí fuera ahora mismo. El árbol nos proporciona belleza, frescura y oxígeno para que respiremos. Este tipo de apoyo es también…
“Si conocieras, como yo lo sé, el potencial que tiene el dar, no dejarías pasar una sola comida sin compartirla.” —Buda Un maestro de meditación de la Tradición Tailandesa del Bosque, visitó Estados Unidos hace algunos años. Tras unos días de estancia aquí, dijo algo perplejo: “En la secuencia clásica…
La otra tarde, cuando volví a mi ermita, tuve que cerrar todas las puertas y ventanas a causa del fuerte viento. Esta mañana, en cambio, tengo la ventana abierta y puedo ver el frío y verde bosque. Brilla el sol y canta hermosamente un pájaro. La pequeña Thuy ya ha…
Ahora, si alguien tiene alguna pregunta puede hacerla. P: ¿Cuál es la mejor manera de tratar con las emociones fuertes e incluso dolorosas que en ocasiones surgen durante la meditación? R: En eso consiste la meditación. No tengas miedo de enfrentarte a ellas. Surja lo que surja: ansiedad, pena o…
Cuando meditemos, es importante que evitemos criticarnos a nosotros mismos por nuestra meditación y por lo que surja en ella. ¡Esto solo sería entrenarnos para ser duros con nosotros mismos! Quiero hacer hincapié en la importancia de mantener un ambiente de amistad incondicional cuando medites y cuando lleves tu práctica…
La meditación con la ayuda de un mantra es una técnica muy poderosa que no sólo nos permite cultivar la consciencia pura sino que, mediante el poder de sílabas que los maestros iluminados han recitado por miles de años, nos ayuda a despejar capas de oscuridad mental e incrementa nuestra…
Y ahora, la mente. Hacemos lo mismo con la mente: simplemente permitimos que se relaje. Por supuesto que no va a permanecer así todo el rato. ¡Ese es el problema! La mente irá de un lado para otro, dará brincos. Según la ciencia moderna hemos evolucionado a partir de los…
La naturaleza de la mente es pensar. Tan natural resulta para ella pensar como lo es para los pulmones respirar o para el corazón bombear la sangre por las venas. La motivación de la meditación no es librarse de los pensamientos, sino entrenar a la mente para reclamar su capacidad…
El abad de un monasterio del remoto Tíbet era un hombre muy anciano, pero con gran lucidez mental y notable energía. En el monasterio había un buen número de novicios de las más diversas edades, así como algunos monjes. Bajo el límpido cielo azulado de la altiplanicie, en el reconfortante…