La otra tarde, cuando volví a mi ermita, tuve que cerrar todas las puertas y ventanas a causa del fuerte viento. Esta mañana, en cambio, tengo la ventana abierta y puedo ver el frío y verde bosque. Brilla el sol y canta hermosamente un pájaro. La pequeña Thuy ya ha…
Ahora, si alguien tiene alguna pregunta puede hacerla. P: ¿Cuál es la mejor manera de tratar con las emociones fuertes e incluso dolorosas que en ocasiones surgen durante la meditación? R: En eso consiste la meditación. No tengas miedo de enfrentarte a ellas. Surja lo que surja: ansiedad, pena o…
Cuando meditemos, es importante que evitemos criticarnos a nosotros mismos por nuestra meditación y por lo que surja en ella. ¡Esto solo sería entrenarnos para ser duros con nosotros mismos! Quiero hacer hincapié en la importancia de mantener un ambiente de amistad incondicional cuando medites y cuando lleves tu práctica…
La meditación con la ayuda de un mantra es una técnica muy poderosa que no sólo nos permite cultivar la consciencia pura sino que, mediante el poder de sílabas que los maestros iluminados han recitado por miles de años, nos ayuda a despejar capas de oscuridad mental e incrementa nuestra…
Y ahora, la mente. Hacemos lo mismo con la mente: simplemente permitimos que se relaje. Por supuesto que no va a permanecer así todo el rato. ¡Ese es el problema! La mente irá de un lado para otro, dará brincos. Según la ciencia moderna hemos evolucionado a partir de los…
La naturaleza de la mente es pensar. Tan natural resulta para ella pensar como lo es para los pulmones respirar o para el corazón bombear la sangre por las venas. La motivación de la meditación no es librarse de los pensamientos, sino entrenar a la mente para reclamar su capacidad…
El abad de un monasterio del remoto Tíbet era un hombre muy anciano, pero con gran lucidez mental y notable energía. En el monasterio había un buen número de novicios de las más diversas edades, así como algunos monjes. Bajo el límpido cielo azulado de la altiplanicie, en el reconfortante…
“Los humanos somos seres sociales. Venimos al mundo como resultado de las acciones de otros. Sobrevivimos en dependencia de otros. Ya sea que nos guste o no, difícilmente hay un momento en nuestras vidas en el que no nos beneficiamos de las actividades de otros. Por esta razón, no es…
“Realmente, toda la cuestión se reduce a esto: todo en toda la vida está interrelacionado. Todos estamos cautivos en una red inescapable de mutualidad, entrelazados en un único tejido formado por el destino. Lo que afecta a alguien directamente, afecta a todos indirectamente. Estamos hechos para vivir juntos debido a…
Somos lo que pensamos. Todo lo que somos surge con nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos creamos el mundo. Si hablas o actúas con una mente impura, Los problemas te seguirán Como la rueda sigue al buey que tira del carro. Somos lo que pensamos. Todo lo que somos surge…
El rey de un país de ciegos oyó hablar de un animal fabuloso que se llamaba elefante. Deseoso de saber como era, envió a los cuatro ciegos más sabios del reino al lugar en el que vivía el elefante para que lo estudiaran y se lo describieran con exactitud a…
Los Doce Eslabones del Cosurgimiento Interdependiente (en dependencia, cosas que surgen) es una enseñanza profunda y maravillosa, el fundamento de todos los estudios y la práctica budista. Habitualmente consideramos la causa y el efecto como dos entidades separadas, con la causa siempre anterior al efecto, y con una causa que…
Buda dijo “No esperes que la otra orilla venga a ti. Si quieres ir a la otra orilla, la orilla de la seguridad, el bienestar y en la que el miedo y la ira están ausentes, debes nadar o cruzar el río remando. Debes hacer un esfuerzo”. Este esfuerzo es…
Según el budismo el hombre se compone de cinco agregados: forma, sensaciones, percepciones, formaciones mentales y conciencia. Los Cinco Agregados contienen todo cuanto existe dentro y fuera de nosotros, en la naturaleza y en la sociedad. La forma se refiere a nuestro cuerpo, incluyendo a nuestros cinco órganos sensoriales y…
Buda respeto el deseo de la gente de practicar su propia fe. Si disfrutas meditando andando, practica la meditación andando. Si disfrutas meditando sentado, practica la meditación sentado. Si te separas de tus raíces no podrás ser feliz. Los cuatro inc. estados son: el amor, la compasión, la alegría y…