R e s p i r a c i ó n

En las sesiones  de meditación  que dirijo para los no vietnamitas,  habitualmente  sugiero varios métodos que he probado conmigo mismo, métodos muy sencillos. Por ejemplo sugiero a los principiantes el sistema de “seguir la duración de la respiración”. Invito a un estudiante a tumbarse de espaldas y respirar normalmente; posteriormente…

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Practica y mas practica

Lo importante es practicar para estar tranquilos y conscientes. Cuanto más practicas, más fácil será para ti llegar a las profundidades de lo que piensas y sientes. Es posible que los viejos hábitos y algo que hayas experimentado en el pasado puedan causar los pensamientos y sentimientos actuales. Cuál es…

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Sonreír como una práctica

«Sonreír como una práctica» En el ejercicio «Inhalando, sonrío», puedes preguntar: ¿Por qué debería sonreír cuando no hay alegría en mí? La respuesta a eso es: Sonreir es una práctica. Hay más de trescientos músculos en tu cara. Cuando estás enojado o temeroso, estos músculos se tensan. La tensión en…

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tratamientos de Reiki durante la fase pre operatoria de los pacientes con cáncer de mama .

Reiki se ha incluido recientemente entre la intervención terapéutica complementaria eficaz para pacientes con cáncer.(Julio 2017). Más Información Estudio realizado por: 1 Departamento de Psicología del Desarrollo y Social, Universidad «La Sapienza» de Roma, Roma, Italia. 2 ALTS – Associazione Lotta ai Tumori al Seno, Nápoles, Italia. 3 Instituto Sbarro de Investigación del Cáncer y Medicina Molecular, Centro de Biotecnología, Facultad de Ciencia…

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Reiki es mejor que el placebo y tiene un amplio potencial como terapia de salud complementaria

De la información actualmente disponible, Reiki es una terapia «complementaria» segura y suave que activa el sistema nervioso parasimpático para sanar el cuerpo y la mente. Tiene potencial para un uso más amplio en el manejo de condiciones de salud crónicas, y posiblemente en la recuperación postoperatoria. Enlace al articulo:…

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Practica de la meditación sentada/o

Si tienes problemas para concentrarte, contar es una técnica excelente. Inspira y cuenta ‘uno’, espira y cuenta ‘dos’. Continúa hasta diez y después comienzas a contar de nuevo. Si en algún momento olvidas por dónde vas, comienza de nuevo por el ‘uno’. El método de contar nos permite abstenernos de…

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E g o

El manifiesto auge de los valores del Tener sobre las del Ser, como tener fama, dinero, belleza, poder, juventud, fuerza……… en las sociedades opulentas y de consumo actuales constituyen los medios más simples para conseguir satisfacciones a los deseos llenos de objetivos de provecho ganancia y placer que se edifican sobre el fundamento del ciego…

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Z a z e n

El maestro zen Dôgen decía : «Cuando os sentáis en zazen no penséis ni en el bien ni en el mal. No os preocupéis de bueno o malo. Dejad de lado las operaciones de vuestro intelecto, de vuestra voluntad y de vuestra conciencia. Parad el examinar las cosas con vuestra memoria, vuestra…

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