Controlar los hábitos negativos

Tenemos hábitos mentales negativos que surgen una y otra vez. Uno de los hábitos negativos más relevantes es permitir que nuestra mente se proyecte constantemente hacia el futuro. Tal vez lo heredamos de nuestros padres. Impulsados por nuestras preocupaciones, somos incapaces de vivir plena y felizmente en el presente. En…

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Las emociones no son más que emociones

La meditación tiene dos facetas diferentes. La primera de ellas consiste en parar y calmarse y la segunda consiste en observar profundamente para, de ese modo, transformar. Cuando la plena consciencia te proporciona la suficiente energía, puedes observar profundamente cualquier emoción hasta descubrir su verdadera naturaleza. Si eres capaz de…

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Solido como una Montaña

No podemos tener paz y felicidad sin cierta estabilidad. Cuando nuestro cuerpo y nuestra mente están inestables, nos impacientamos y nos ponemos nerviosos, de forma que los demás no sienten que puedan refugiarse o confiar en nosotros. Por lo tanto, la práctica para aportar estabilidad y solidez al cuerpo y…

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La mente del mono (kapicitta)

Es un término usado a veces por el Buda para describir el comportamiento agitado, fácilmente distraído y moviéndose incesantemente de la conciencia humana ordinaria. Una vez observó: «Así como un mono que se balancea entre los árboles agarra una rama y la deja ir sólo para agarrar otra, también lo…

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El origen del apego 

Así que debes encontrar la fuente del apego. ¿Cómo aparece? ¿Cómo aparece el apego? ¿Qué es primero? ¡Bum! ¡Algo aparece en tu mente y entonces bum! Esta cosa te atrapa. Es como un impulso. Es por eso que tenemos la meditación, la cual es el laboratorio de la mente. Cuando…

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La gratuidad

En occidente vivimos pendientes de las metas. Sabemos lo que queremos y no dejamos que nada nos aparte de  nuestro camino. Eso  puede ser muy útil, pero muchas veces nos olvidamos de disfrutar lo que estamos  haciendo. En  el budismo hay un término que significa «no deseo»  o  «gratuidad».  El…

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Sufrimiento. . .

Está el sufrimiento del cuerpo incluyendo las sensaciones de dolor, enfermedad, hambre y lesiones físicas. Algunos de estos sufrimientos no se pueden evitar. Luego también está el sufrimiento de la mente, incluyendo la ansiedad, los celos, la desesperanza, el miedo y la ira. Tenemos las semillas el potencial para entender…

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El Tiempo…….

El tiempo pasa muy rápido; un día nos sorprenderá descubrir que nuestra vida está llegando a su fin, y no sabemos que hemos hecho con todo el tiempo que hemos vivido. Tal vez hemos perdido días enteros con ira, miedo y celos. Rara vez nos tomamos el tiempo y el…

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Como Caminas…..

Hace unos treinta años estaba caminando en el aeropuerto de Honolulu. Alguien se me acercó y me preguntó: «¿Quién eres tú? ¿Cuál es tu tradición espiritual? «Le dije:» ¿Por qué lo preguntas? «Y él respondió:» Porque veo que la forma en que caminas es tan diferente a la forma en…

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Ser Conscientes

Sentarse y observar la respiración es una práctica maravillosa pero no es suficiente. Para que la transformación tenga lugar debemos ser concientes durante todo el día, y no solo cuando estamos sobre el almohadón de meditar. La plena consciencia es el Buda. La atención es la energía que abraza y…

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