Solido como una Montaña

No podemos tener paz y felicidad sin cierta estabilidad. Cuando nuestro cuerpo y nuestra mente están inestables, nos impacientamos y nos ponemos nerviosos, de forma que los demás no sienten que puedan refugiarse o confiar en nosotros. Por lo tanto, la práctica para aportar estabilidad y solidez al cuerpo y…

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La mente del mono (kapicitta)

Es un término usado a veces por el Buda para describir el comportamiento agitado, fácilmente distraído y moviéndose incesantemente de la conciencia humana ordinaria. Una vez observó: «Así como un mono que se balancea entre los árboles agarra una rama y la deja ir sólo para agarrar otra, también lo…

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El origen del apego 

Así que debes encontrar la fuente del apego. ¿Cómo aparece? ¿Cómo aparece el apego? ¿Qué es primero? ¡Bum! ¡Algo aparece en tu mente y entonces bum! Esta cosa te atrapa. Es como un impulso. Es por eso que tenemos la meditación, la cual es el laboratorio de la mente. Cuando…

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La gratuidad

En occidente vivimos pendientes de las metas. Sabemos lo que queremos y no dejamos que nada nos aparte de  nuestro camino. Eso  puede ser muy útil, pero muchas veces nos olvidamos de disfrutar lo que estamos  haciendo. En  el budismo hay un término que significa «no deseo»  o  «gratuidad».  El…

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Sufrimiento. . .

Está el sufrimiento del cuerpo incluyendo las sensaciones de dolor, enfermedad, hambre y lesiones físicas. Algunos de estos sufrimientos no se pueden evitar. Luego también está el sufrimiento de la mente, incluyendo la ansiedad, los celos, la desesperanza, el miedo y la ira. Tenemos las semillas el potencial para entender…

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El Tiempo…….

El tiempo pasa muy rápido; un día nos sorprenderá descubrir que nuestra vida está llegando a su fin, y no sabemos que hemos hecho con todo el tiempo que hemos vivido. Tal vez hemos perdido días enteros con ira, miedo y celos. Rara vez nos tomamos el tiempo y el…

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Como Caminas…..

Hace unos treinta años estaba caminando en el aeropuerto de Honolulu. Alguien se me acercó y me preguntó: «¿Quién eres tú? ¿Cuál es tu tradición espiritual? «Le dije:» ¿Por qué lo preguntas? «Y él respondió:» Porque veo que la forma en que caminas es tan diferente a la forma en…

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Ser Conscientes

Sentarse y observar la respiración es una práctica maravillosa pero no es suficiente. Para que la transformación tenga lugar debemos ser concientes durante todo el día, y no solo cuando estamos sobre el almohadón de meditar. La plena consciencia es el Buda. La atención es la energía que abraza y…

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Practica y mas practica

Lo importante es practicar para estar tranquilos y conscientes. Cuanto más practicas, más fácil será para ti llegar a las profundidades de lo que piensas y sientes. Es posible que los viejos hábitos y algo que hayas experimentado en el pasado puedan causar los pensamientos y sentimientos actuales. Cuál es…

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Sonreír como una práctica

«Sonreír como una práctica» En el ejercicio «Inhalando, sonrío», puedes preguntar: ¿Por qué debería sonreír cuando no hay alegría en mí? La respuesta a eso es: Sonreir es una práctica. Hay más de trescientos músculos en tu cara. Cuando estás enojado o temeroso, estos músculos se tensan. La tensión en…

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