La meditación puede aportarte una felicidad inmediata porque, gracias a ella, puedes sustraerte del poder de tus preocupaciones, ansiedades y proyectos. En tal caso, regresas al momento presente, conectas con aquello que hay en ti de positivo y disfrutas de la alegría de practicar según la enseñanza del Buda y…
Cuando las cosas cambian, frecuentemente estamos tristes y sufrimos mucho, pero el cambio y la impermanencia tienen un lado positivo. Gracias a la impermanencia, todo es posible. La vida misma es posible. Si un grano de maíz no fuera impermanente, él nunca podría ser una espiga de maíz. Si la…
Cuando al Buda se le preguntaba: “¿cuál es la causa de cada cosa?”, él respondía con unas simples palabras. El decía: “Esto es, porque eso es”. Eso significa que todo descansa en todo lo demás para manifestarse. Si miran profundamente en la flor, pueden reconocer los elementos no-flor. Mirando a…
Cuando miramos las cosas como por ejemplo una flor, una mesa, una casa, pensamos que una casa ha sido hecha por alguien y que una mesa tiene que ser hecha por alguien para que esté allí. Nuestra tendencia es mirar por una causa que ha hecho surgir [nacer] la casa…
Cuando ustedes miran a la superficie del océano, pueden ver las olas subiendo y bajando. Ustedes pueden describirlas en términos de altas y bajas, grandes o pequeñas, más vigorosas o menos vigorosas, más bellas o menos bella. También pueden describirlas en términos de comenzar y terminar, nacimiento y muerte. Eso …
Cuando ustedes tienen una cerilla o un fósforo, ustedes tienen la condición de hacer un fuego. Si la llama que hacen con una cerilla dura lo suficiente, también quemará la cerilla. La cerilla hace surgir el fuego, pero el fuego mismo quema la cerilla; con la enseñanza de la impermanencia…
Si ustedes miran a un amigo con los ojos de un meditador, verán en él o ella todas las generaciones de sus ancestros. Ustedes tendrán que ser muy respetuosos con ellos y con vuestros propios cuerpos, porque ustedes verán sus cuerpos y los vuestros como la casa sagrada de todos…
El Gran Ser Avalokiteshvara fue un discípulo de Buda. Un día, cuando estaba concentrado en el curso de una meditación profunda, repentinamente vio que todo es sin un ‘yo’ separado. Viendo esto, él venció la ignorancia, que significa que venció todo su sufrimiento. Mirando profundamente, debemos mirar también que no…
Esto es como la noción de arriba y abajo. Decir que ellas existen es también erróneo. Lo que para nosotros está abajo para otros en otros lugares, está arriba. Nosotros estamos sentados aquí y decimos que arriba es la dirección sobre nuestras cabezas y pensamos que la dirección opuesta es…
Dos son los aspectos de la práctica de la meditación enseñada por el Buda: detenerse y mirar profundamente. La primera parte consiste en detenerse. Si eres como la mayoría de la gente, habrás estado escapando desde el momento en que naciste. Tú, como muchos de nosotros, has heredado de tus…
Somos muchos los que nos descubrimos pensando cosas que activan los sentimientos de miedo y tristeza. Todos hemos experimentado sufrimientos que a menudo recordamos. Volvemos a visitar el pasado revisándolo y viendo las películas de ese pasado. Pero si volvemos a visitar esas imágenes del pasado, sin plena conciencia y…
Aunque no lo recuerdes, viviste, hace ya tiempo, en el útero de tu madre. Eras un ser humano vivo y muy pequeño. Había, en el útero materno, dos corazones, el suyo y el de tu madre. Durante ese periodo, ella lo hacía todo por ti: comer, beber y hasta respirar….
” Para crear una paz interior, lo más importante es la práctica de la compasión y el amor, la compresión y el respeto por los seres humanos. Los más poderosos obstáculos para ello son la ira y el odio, el temor y el recelo. De modo que, mientras la gente…
Una vez hemos calmado nuestras emociones usando prácticas como la respiración estomacal, podemos intentar buscar las causas del desasosiego. A menudo, estamos atrapados por malas percepciones y prejuicios. Nos sentimos rechazados, humillados e ignorados. Creemos que la otra persona quiere destruirnos. Realmente, estamos asustados sólo a causa de nuestras malas…
Un método sencillo para cuidar las emociones fuertes es la respiración estomacal, una respiración consciente desde el abdomen. Cuando estamos atrapados en una fuerte emoción, como el miedo o el enfado, debemos descender nuestra atención al abdomen. En momentos como este, mantenerse en el nivel del intelecto es peligroso. Las…