La vida es como una taza de té…

Para disfrutar una taza de té, hay que estar en el presente, consciente y atento, para saborear su dulce aroma, degustar su sabor, sentir el calor de la taza… Si estas rumiando hechos pasados o preocupándote por el futuro, bajarás la vista y la taza habrá desaparecido. Te la habrás bebido, pero no…

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Tu silencio interno te vuelve sereno

Tu silencio interno te vuelve sereno. Practica el arte de no hablar. Progresivamente desarrollarás el arte de hablar sin hablar y tu verdadera naturaleza interna reemplazará tu personalidad artificial dejando brotar la luz de tu corazón y el poder de la sabiduría el “noble silencio”. Respeta la vida de los…

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Sufrimiento. . .

Está el sufrimiento del cuerpo incluyendo las sensaciones de dolor, enfermedad, hambre y lesiones físicas. Algunos de estos sufrimientos no se pueden evitar. Luego también está el sufrimiento de la mente, incluyendo la ansiedad, los celos, la desesperanza, el miedo y la ira. Tenemos las semillas el potencial para entender…

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Practica y mas practica

Lo importante es practicar para estar tranquilos y conscientes. Cuanto más practicas, más fácil será para ti llegar a las profundidades de lo que piensas y sientes. Es posible que los viejos hábitos y algo que hayas experimentado en el pasado puedan causar los pensamientos y sentimientos actuales. Cuál es…

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Sonreír como una práctica

«Sonreír como una práctica» En el ejercicio «Inhalando, sonrío», puedes preguntar: ¿Por qué debería sonreír cuando no hay alegría en mí? La respuesta a eso es: Sonreir es una práctica. Hay más de trescientos músculos en tu cara. Cuando estás enojado o temeroso, estos músculos se tensan. La tensión en…

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Lo importante es practicar para estar tranquilos y conscientes

Lo importante es practicar para estar tranquilos y conscientes. Cuanto más practicas, más fácil será para ti llegar a las profundidades de lo que piensas y sientes. Es posible que los viejos hábitos y algo que hayas experimentado en el pasado puedan causar los pensamientos y sentimientos actuales. Cuál es…

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Pasaje de El kit de supervivencia Mindfulness

«Consciente del sufrimiento causado por la destrucción de la vida, me comprometo a cultivar la idea de interrelación y compasión y aprender formas de proteger las vidas de las personas, los animales, las plantas y los minerales. Estoy decidido a no matar, no dejar que otros maten, y no apoyar…

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