La Mente de Buda

Cuando Jetsun Milarepa vivía en la Cueva de la Fortaleza Garuda en el valle de Chong, el rey de los creadores de obstáculos, Vinayaka, produjo una ilusión sobrenatural. En su cueva, Jetsun Mila encontró cinco atsaras (un tsa ra es una corrupción del acarya sánscrito, y aquí significa apariciones fantasmales…

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Prácticas para transformar el miedo

Liberar el miedo del cuerpo y de las sensaciones: ocho simples ejercicios de plena consciencia La práctica de la atención a la respiración nos ayuda a experimentar   paz   y   alegría.   Cuando   nos   concentramos   en   la respiración, dejamos de vernos arrastrados por los pensamientos relativos al pasado y el futuro y…

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USTED ES UN MILAGRO

Cuando me como una naranja, puedo hacerlo como un acto de meditación. Sosteniendo la naranja en la palma de mi mano, la miro conscientemente. Miro la naranja largo rato de forma plenamente consciente. “Inhalando, hay una naranja en mi mano. Exhalando, sonrío a la naranja.” Para mí la naranja no…

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TOCAR LOS MILAGROS

Según el Buda, mi maestro, la vida sólo está disponible en el aquí y el ahora. El pasado ya se ha ido y el futuro no ha llegado aún. Sólo hay un momento que puedo vivir—el momento presente. Lo que hago, es regresar al momento presente. Haciendo esto toco la…

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CULTIVAR LA LIBERTAD

Para mí, no hay felicidad sin libertad y la libertad no nos la da nadie; debemos cultivarla nosotros mismos. Voy a compartir con ustedes cómo podemos conseguir más libertad. Cultivamos nuestra libertad cuando estamos sentados, caminando, comiendo  o  trabajando al  aire libre.  La libertad  es  lo  que cultivamos  cada día….

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LA FUERZA LIBERADORA

Para bien cuidar de mi enojo lo primero que hago es regresar a mi respiración y mirar hacia adentro muy profundamente. Me doy cuenta al instante de que hay en mí una energía llamada enojo. Luego reconozco que necesito otra clase de energía para cuidar de este enojo e invito…

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En el Zen…..

En el zen no hay nada a lo que aferrarse. Quienes no lo comprenden así son víctimas de su propia ambición. Si quieres entender el zen fácilmente debes dejar a un lado tu mente dondequiera que te halles durante las veinticuatro horas del día. Sólo entonces podrás fundirte espontáneamente con…

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La bondad incondicional

Hay muchos seres humanos que son destruidos por la guerra, la represión política, las injusticias sociales y el hambre. Si no estamos motivados por la mente del amor, no sentiremos la fuente de la compasión que hay en nosotros, no tendremos el tiempo ni la energía para ayudar a rescatar…

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