La Visión Correcta

La primera practica del Noble Octuple Sendero es la Visión Correcta que consiste principalmente en comprender profundamente las Cuatro Nobles Verdades. La Visión Correcta radica en conocer cuál de los cuatro tipos de alimentos que hemos ingerido ha causado lo que acaba de crearse. En el fondo de nuestra consciencia…

Continuar Leyendo

El Descubrimiento De la Mente

Los maestros se manifestaron en el mundo para ayudar a descubrirla, extendiendo una red donde recoger a los dotados de la más alta capacidad. Si consigues captar la esencial sutileza de los maestros, no tardarás en descubrir tu propia mente. Una vez tu mente está clara, la palabra «claridad» pierde…

Continuar Leyendo

La Exageración Emocional

Cuando alguien presiona nuestros botones, podemos convertir un hecho o una frase en símbolo de toda una relación. Nuestra mente crea, a partir de un suceso pequeño, otro más grande que estamos seguros que es verdadero. Molesta, nuestra mente salta de una  conclusión a otra a una velocidad asombrosa. Además,…

Continuar Leyendo

Amor de uno mismo

“… Tengo que cuidar primero de mí porque si en este mundo hostil no velo por mi propio bienestar, ¿quién lo hará?” Aunque la mayoría de nosotros somos demasiado educados como para declararlo públicamente, si revisamos en nuestro interior, veremos que por lo general vivimos de acuerdo con el pensamiento…

Continuar Leyendo

Todo Surge de la Mente

El budismo puede entenderse a muchos niveles distintos. La gente que utiliza el camino budista lo hace gradualmente. Así como avanzas progresivamente desde la escuela a la universidad, aprobando cada curso para pasar al siguiente, los practicantes budistas progresan asimismo paso a paso por el camino a la Iluminación. En…

Continuar Leyendo

CÓMO TRABAJAR CON LA RESPIRACIÓN

Podemos utilizar una variedad de métodos para trabajar con la respiración. Distintas prácticas, como el “Hatha Yoga”, presentan técnicas como el “Pranayama” en la que el practicante altera su respiración de varias formas. En algunos métodos de meditación y relajación hay técnicas en la que el practicante respira muy profundamente…

Continuar Leyendo

LA ACTITUD MÁS PROVECHOSA

La actitud y el espíritu con que nos aproximamos a la meditación son extremadamente importante. No existe tal cosa como una “buena” o una “mala” meditación. Si la mente se encuentra tranquila y alerta podemos pensar que nuestra presente meditación es extraordinaria. En cambio, si nos encontramos confundidos y enfadados,…

Continuar Leyendo

EXPANDIENDO LA ATENCIÓN

Si encontramos que nuestra mente está en calma y en un estado más constante, descansando más fácilmente con la respiración, entonces podemos permitir que la respiración se vuelva parte de la colección de sensaciones que experimentamos en el momento presente. De la misma manera que enfocamos la atención en la…

Continuar Leyendo

ENERGÍA Y RELAJACIÓN

Cuando intentamos meditar es fácil virar inconscientemente hacia los  extremos, como cuando nos tambaleamos al montar la bici por primera vez. Experimentamos uno de estos extremos cuando el cuerpo y la mente se encuentran demasiado energizados como para establecer las cualidades de tranquilidad y atención. Quizás estamos muy estimulados y…

Continuar Leyendo

  • Traducir