Cuando meditemos, es importante que evitemos criticarnos a nosotros mismos por nuestra meditación y por lo que surja en ella. ¡Esto solo sería entrenarnos para ser duros con nosotros mismos! Quiero hacer hincapié en la importancia de mantener un ambiente de amistad incondicional cuando medites y cuando lleves tu práctica…
La meditación con la ayuda de un mantra es una técnica muy poderosa que no sólo nos permite cultivar la consciencia pura sino que, mediante el poder de sílabas que los maestros iluminados han recitado por miles de años, nos ayuda a despejar capas de oscuridad mental e incrementa nuestra…
Y ahora, la mente. Hacemos lo mismo con la mente: simplemente permitimos que se relaje. Por supuesto que no va a permanecer así todo el rato. ¡Ese es el problema! La mente irá de un lado para otro, dará brincos. Según la ciencia moderna hemos evolucionado a partir de los…
La naturaleza de la mente es pensar. Tan natural resulta para ella pensar como lo es para los pulmones respirar o para el corazón bombear la sangre por las venas. La motivación de la meditación no es librarse de los pensamientos, sino entrenar a la mente para reclamar su capacidad…
“Los humanos somos seres sociales. Venimos al mundo como resultado de las acciones de otros. Sobrevivimos en dependencia de otros. Ya sea que nos guste o no, difícilmente hay un momento en nuestras vidas en el que no nos beneficiamos de las actividades de otros. Por esta razón, no es…
“Realmente, toda la cuestión se reduce a esto: todo en toda la vida está interrelacionado. Todos estamos cautivos en una red inescapable de mutualidad, entrelazados en un único tejido formado por el destino. Lo que afecta a alguien directamente, afecta a todos indirectamente. Estamos hechos para vivir juntos debido a…
Los Doce Eslabones del Cosurgimiento Interdependiente (en dependencia, cosas que surgen) es una enseñanza profunda y maravillosa, el fundamento de todos los estudios y la práctica budista. Habitualmente consideramos la causa y el efecto como dos entidades separadas, con la causa siempre anterior al efecto, y con una causa que…
Buda dijo “No esperes que la otra orilla venga a ti. Si quieres ir a la otra orilla, la orilla de la seguridad, el bienestar y en la que el miedo y la ira están ausentes, debes nadar o cruzar el río remando. Debes hacer un esfuerzo”. Este esfuerzo es…
Según el budismo el hombre se compone de cinco agregados: forma, sensaciones, percepciones, formaciones mentales y conciencia. Los Cinco Agregados contienen todo cuanto existe dentro y fuera de nosotros, en la naturaleza y en la sociedad. La forma se refiere a nuestro cuerpo, incluyendo a nuestros cinco órganos sensoriales y…
Buda respeto el deseo de la gente de practicar su propia fe. Si disfrutas meditando andando, practica la meditación andando. Si disfrutas meditando sentado, practica la meditación sentado. Si te separas de tus raíces no podrás ser feliz. Los cuatro inc. estados son: el amor, la compasión, la alegría y…
La vida está llena de sufrimiento, pero también ofrece muchas maravillas como el cielo azul, la luz del sol, los ojos de un niño. Sufrir no es todo; debemos, además, entrar en contacto con las maravillas de la vida que se encuentran en nosotros, en lo que nos rodea, en…
“Hoy os voy a hablar de una enseñanza maravillosa. Por favor, vaciad vuestras mentes de todo pensamiento para que, pacífica y serenamente, podáis escuchar, recibir y comprender mis palabras”. “Monjes, existen ciertos sellos que nos permiten reconocer el auténtico Dharma. Todas mis enseñanzas llevan siempre tres sellos: el Sello de…
Lo que sea que te esté faltando en tu práctica allí es donde debes aplicarte. Ubica toda tu atención en ese punto. Mientras estés sentado, recostado o caminando, obsérvalo allí. Es exactamente igual con un granjero que no ha terminado aún con su campo. Cada año planta arroz, pero este…
“Monjes, si la enseñanza se entiende de manera errónea, uno puede quedar atrapado por visiones estrechas que serán fuente de sufrimiento para sí mismo y para los demás. La enseñanza tiene que ser escuchada, comprendida y aplicada de manera inteligente. La persona que sabe de serpientes emplea una horquilla para…
“Monjes y monjas, el método de la Plena Conciencia en la Respiración, desarrollado y practicado con regularidad, aporta grandes recompensas y ventajas. Os conducirá al éxito en las prácticas de los Cuatro Fundamentos de la Atención y de los Siete Factores de la Iluminación, que harán surgir en vosotros la…